Вы здоровы?

Не много людей нашей планеты после 40 лет могут ответить на этот вопрос утвердительно. Мало того: эта граница стремительно отодвигается влево по возрастной шкале.

А часто вы задаете себе вопрос, что вы сделали для того, чтобы здоровье сохранить, восстановить и приумножить?

Да, да, уже слышу, что в нашем искусственном мире с такой экологической обстановкой, правительством, медицинским обслуживанием это просто не реально.

А сами-то вы что делаете для себя любимого каждый день?

Начнем с того, что под силу изменить каждому:

Движение:  вам некогда прогуливаться пешком, работы слишком много, попробуйте все же изменить привычку и проходить в день хотя бы минут 15 пешком. Можете заменить эту процедуру посещением фитнес клуба, бассейна, тренажерного зала, ну хоть фитбол себе купите и приходя домой и садясь к телевизору, замените им удобное кресло.  Смотрите телек, раскачивайтесь себе, как на качелях, перекатывайтесь вперед, назад, в стороны, прилягте… Польза огромная.

Питание: трудно в наших магазинах купить здоровую пищу. Не голодать же! Используем те продукты, которые имеют в своем составе как можно меньше ингредиентов. Здесь принцип – чем меньше, тем лучше. Оптимальный, но не всем реальный выход: продукция выращенная на собственном участке или прикупленная у частников.  Но даже при этом наш организм не получает того количества и разнообразия питательных веществ, чтобы восстанавливать силы при наших неимоверных нагрузках и ему нужно помогать, добавляя в пищу травки различные, например. Не хотите травки, хлопотно, знаний не хватает, тогда на помощь придут биологически активные добавки.  Можете по этому поводу возмущаться сколько угодно, но это так.  Вот только прежде, чем что-то покупать проконсультируйтесь со знающими людьми, как действует, кому помогло уже, какие травки входят.

Питье: что вы понимаете под этим словом?  Чай, кофе, пиво, лимонад?…  Последний вообще кроме вреда ничего организму дать не может. Это однозначно. Сколько воды вы  выпиваете в день? Чистой, без добавок всяческих?  Воды нужно пить много. Литра два. Какую пить? Самая безопасная бутилированная. Она, по крайней мере, чистая, хоть и нет в ней ничего живого. Лучшая вода родниковая, структурированная.  Хоть и есть мнение, что в родниках сейчас уже не та вода, что раньше, тем не менее, она полезней, чем вся остальная.  У меня опасения вызывают те источники, которые у больших магистралей находятся, или вблизи больших предприятий с неблагоприятной экологической историей.

Даже эти нехитрые мелочи произведут волшебные превращения в вашей жизни, в вашем здоровье. Чем человек себя лучше чувствует, тем прекрасней кажется жизнь.

P.S.

Если не знаете, какие упражнения делать, можно найти интересные комплексы

здесь здесь

.

Больше узнать о свойствах воды можно прочитав

книгу книгу

.

2 комментария на “Вы здоровы?”
  • Дарья:

    Все просто и действительно полезно 😉 Но почему-то, как правило, вот это самое просто и некогда делать, находится целая куча отговорок 😳

    [Ответить]

  • Ольга:

    Все зависит только от нас. Если есть отговорки, то ты не приняла решение. Только сделав шаг ты одолеешь вершину, а пока только думаешь об этом, ничего не произойдет. Ты же начала приводить в порядок себя любимую изнутри и результат увидела уже, дальше будет больше. А там еще большего захочется.

    [Ответить]

Оставить комментарий

Свежие комментарии
Мои новости



Введите Ваш email:

Доставляется FeedBurner

Рубрики